An bhfuil Soilse LED Sábháilte Nó An bhfuil siad Dochrach Do Do Shláinte?

Ardú Soilsiú LED

 

Tá na soilse, ar a dtugtar 'Dé-óid astaithe Solais' go foirmiúil ag éirí níos coitianta le deich mbliana anuas agus tá siad ag athsholáthar go tapa ar sheanchineálacha soilsithe. Rachaidh beagnach gach duine againn i dteagmháil le nochtadh solas gorm LED ar bhonn laethúil toisc go bhfuil sé mar phríomhfhoinse dár dteicneolaíochtaí is mó tóir, lena n-áirítear:

Ríomhairí

Ríomhairí Glúine

Fóin chliste

Soilsiú tí

teilifíseáin

Tá an tóir a bhí ar LEDs tagtha chun cinn toisc go bhfuil siad níos neamhdhíobhálaí don chomhshaol, ag baint úsáide as níos lú fuinnimh agus freisin nach bhfuil mearcair iontu atá nasctha le héifeachtaí díobhálacha sláinte iomadúla ar nós damáiste dár gcórais néaróg, díleácha agus imdhíonachta, chomh maith lenár scamhóga agus na duáin. .

Cad é Tionchar Soilsiú LED Ar Shláinte Súl?

 

In ainneoin na mbuntáistí comhshaoil ​​agus airgeadais, tá a míbhuntáistí ag LEDS freisin, agus is é ceann acu an tionchar diúltach ar ár sláinte súl. Agus go leor againn ag féachaint ar an solas gorm a astaítear ó LEDS ar feadh tréimhsí fada ama gach lá, leis an duine ar an meán ag piocadh suas a smartphone ar an meán de 85 uair in aghaidh an lae agus an chuid is mó againn ag baint úsáide as ríomhairí glúine agus fóin phóca ag an obair nó inár gcuid ama sóisialta. , tá tionchar ag ár súile mar thoradh air sin.

Déanann an solas gorm a astaítear ó na LEDs dochar do na cealla inár reitine, rud atá thar a bheith buartha mar nuair a dhéantar damáiste dár reitine níl sé in ann é a dheisiú le córas imdhíonachta ár gcorp. Ina theannta sin, is féidir le coinníollacha súl cosúil le meathlú macúlach agus fiú daille sa deireadh teacht as drochshláinte reitineach.

Conas a Choscann Soilse faoi stiúir Tú Codladh a Dhéanamh?

 

Is féidir le soilse stiúir agus solas saorga eile cur isteach ar phatrúin codlata mar go bhfuil clog coirp bitheolaíochta ag daoine a oibríonn de réir 24-timthriall uair an chloig agus a oibríonn i rithimí bunaithe ar an méid solais agus dorchadais a nochtar don chorp. Tugtar rithim circadian ar seo. Ní hamháin go bhfuil solas saorga na stiúir ag cur isteach ar ár gcodladh ach freisin ar a astú solas gorm. Cé go gcothaíonn tonnfhaid solais ghorm aird, giúmar agus amanna frithghníomhaithe, cuireann sé táirgeadh melatonin an chomhlachta faoi chois freisin, táirgeann hormón chun codlata agus dúiseacht a rialáil, níos mó ná aon solas eile. Creidtear go bhfuil na tonnfhaid níos giorra agus íogaireacht an chomhlachta do sholas gorm ina chúis leis seo, rud a mbíonn tionchar diúltach aige ar chodladh mar thoradh air sin.

Cad a Chiallóidh Soilse Sráide LED Do Do Shláinte?

 

Cé go n-admhaíonn PHE go mbeidh solas gorm na lampaí sráide nua seo tairbheach chun tiománaithe a choinneáil ina dhúiseacht, cuireann siad i bhfios go láidir go mbeidh an solas míchompordach do dhaoine agus tugann siad rabhadh freisin faoin tionchar a d’fhéadfadh a bheith aige ar dhaoine nach bhfuil taithí acu ar mhinicíochtaí éagsúla an tsolais. emitted.PHE tar éis rabhadh a thabhairt go gcuirfidh na soilse sráide LED seo isteach ar ár bpatrúin codlata nádúrtha agus go n-aireoidh siad le mothúchán moilleog buan. Tá sé molta ag PHE soilse LED a úsáid a scaoileann solas te daite ina ionad.

Deir John O'Hagan, ceannaire Ionad PHE um Radaíocht, Guaiseacha Ceimiceacha agus Comhshaoil:

"Is cosúil go bhfuil roinnt daoine an-íogair don mhodhnú éadrom seo, rud a fhágann go bhfuil tinneas cinn migraine agus nach bhfuil chomh sainiúil céanna mothúcháin malaise [...] D'fhéadfadh na soilse nua cuma rudaí a léim, seachas bogadh go réidh"

Conas Tú Féin a Chosaint ó Shoilse faoi stiúir?

 

Agus na soilse sráide LED seo á gcur isteach go maith ar fud na tíre, tá sé tábhachtach go bhfuil tú ag coinneáil súil bhreise ar do shláinte súl. Cabhróidh na leideanna seo thíos le do fhís a chosaint:

​Laghdaigh am scáileáin– do go leor againn ní féidir deireadh a chur lenár nochtadh do sholas gorm le chéile. Ina ionad sin is féidir linn an méid a nochtar dúinn a laghdú, go háirithe roimh leaba, áit ar cheart duit gach gléas teicneolaíochta a sheachaint 60 nóiméad sula dtéann tú a chodladh.

Íoslódáil aipeanna saor in aisce ar féidir leo méid an tsolais ghorm a astaítear chuig do ghuthán a laghdú - agus leanaí á rugadh i ndomhan iPad, Xbox agus fón cliste ní féidir leat solas gorm a ghearradh amach go hiomlán, ach a bhfís a chosaint leis na haipeanna saor in aisce seo.

Is féidir le scagairí scáileáin fhisiciúil nochtadh solas gorm a laghdú freisin– is féidir leis na scáileáin chosanta seo tonnfhad an tsolais atá á dtáirgeadh a athrú

Ith bianna atá lán le Vitimín A– tá sé seo tábhachtach do shláinte na súl riachtanach agus is féidir é a fháil i bpiobair agus i spionáiste. Tá suimeanna móra astaxanthin ag an spionáiste freisin, rud a laghdaíonn bás cille reitineach

Caith roinnt lionsaí cosanta chun solas gorm a neodrú– is iad lionsaí daite ómra na cinn is éifeachtaí chuige seo